Mới 1 tháng mà béo lên nhiều vãi. :(

BS: 2 gói mì tôm + 10 k thịt bò 2 quả trứng 1 gói sữa lạt
nữa buổi : 2 quả chuối
trưa : 1 bát cơm vơi thịt gà CN hoặc tôm và 1 ít rau xanh + 1 hủ sữa chua
tối : ăn 1 bát cơm với cá .... , 1 gói sữa lạc
khuya 1 gói sữa 1 quả chuối 1 gói mì tôm 2 quả trứng gà sống 1 hủ sữa chua
khẩu phần ăn của mình trong 1 ngày mình chỉ luyện 2 tuần là lên như vậy đó hjhj

 

Body đẹp đấy bạn
luyện max skill

 

ăn it vậy sao lớn dc e chỉ béo dc thôi @@

 

béo lên rùi tập nó mới xoăn lại đc anh ạ .. hehe

 

ăn như vậy ko béo hơi phí.
1 : chuối cực nhiều năng lượng.1 quả cũng đủ cho 1 vận động viên tenis trên thế giới chạy suốt 2h.tốt nhất bạn chỉ nên ăn 2 quả trước giờ tập 30p ~ 1h.cũng có thể thay chuối = táo đổi khẩu vị nữa.
2:sữa uống nhiều là tốt nhưng phải là sữa ko đường nhé
3:bữa ăn khuya,ăn xong để đi ngủ mà như 1 bữa chính thế kia thì. .ban chỉ nên ăn 1 hộp sữa chua thôi nhé.
4 bạn ăn it cơm mà mỳ tôm chén khỏe thế ?thay 1 gói mỳ = rau xanh.

chuyện.

 

Người nhìn hoành tráng nhỉ . mình ko biết tới khi nào mới được như ông này

 

rất chi là men onion8

 

mình nghĩ cơ địa tốt + chăm chỉ thì khoảng 1 năm là đc àh ...

 

Ghê nhỉ body ác gớm nhờ

 

to thì 1 năm.chứ sắc nét thì phải hơn đấy.

 

Hàng của A chắc phải tính = Đô mất thôi onion20onion20onion20

 

Ước gì mình đc như anh ấy

 

thế thì vãi.

 

Nhìn bác bodi thật

 

ngày xưa mình nhìn Lý ĐỨc thì chỉ dám " ước gì mình được 1/3 của anh ấy"

cũng gọi là có tí đủ dùng thôi.

thanks bạn. .

 

Ước gì mình đc như anh ấy
may' thang' moi len dc 6 mui~ nhi

 

cũng còn tùy cơ đia nữa.bạn gầy thì nhanh thôi.

 

Đố bác gầy lại được như em đấy

 

cái này thì chắc chịu.cũng muốn gầy lắm mà hem dc.

 

Nào, đó ai gầy được như ta đấy